今年こそ、抜け毛の事前対策しましょう！

こんにちは、宮崎です。

先日、高校野球の観戦に行ってきました。

キャップを被っていたのですが、その夜のシャンプー時、いつもより抜け毛が増えたんです、、、

ということで、今日は＜抜け毛の事前対策＞がテーマです。

これを読んで実践すれば、お盆が過ぎた頃、「抜け毛が増えて怖い、、、、」という不安が少なくなるはずです。

今年こそ、今から秋の抜け毛対策を始めてみませんか？

毎年、「抜け毛が増えたの、、、」というお悩みの声を多く聞くようになってから、抜け毛対策の情報を出していることが多く、いつも反省していました。

抜け毛が始まってからでは対策の目的が変わってくるからです。

抜け毛が始まってからの対策は、抜け毛が収まった後にちゃんと健康な髪が生えてくるようにすることが目的になります。

なので、抜け毛が増えないようにするには、増える前に始めることが大切なんです。

だから、今年こそ事前に情報を発信しようと決めていたんです。

今からできる抜け毛対策はこの３つです。

１、睡眠不足の日を減らす

２、抜け毛に対応した頭皮エッセンスでケアをする

３、紫外線などによる頭皮の酸化を防ぐ

夏はどうしても日が長く、遅い時間まで色々やってしまいがちです。

そのため就寝時間が遅くなり、睡眠時間が減ってしまうという方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

僕もそうです。

本当は「睡眠時間を増やしましょう！」と書きたいところですが、なかなかハードルが高いように感じる方も多いと思い、あえて、「睡眠不足の日を減らしましょう」とさせていただきました。

睡眠時間が減ると、単純に疲労を回復できず、髪や頭皮のエネルギーを削られます。

また、東洋医学の観点から言いますと、睡眠不足になると、腎系（腎臓）のシステムが弱くなり、抜け毛という症状に直結します。

なので、睡眠時間を確保して疲労をなるべく回復できるようにしてください。

毎年秋は抜け毛に悩まされているという方は、抜け毛に特化した頭皮エッセンスを日々のヘアケアに追加していくことをオススメします。

美髪のための頭皮エッセンス（バイオプログラミング頭皮エッセンス）をいつもご使用の方は、夜だけ抜け毛特化のエッセンスやシャンプー（プテロ頭皮エッセンス、シャンプー）に切り替えてみるのもアリです。

全く頭皮ケアをしていらっしゃらない方は、このタイミングで始められると良いと思います。

ちなみに、プテロ頭皮エッセンスは、抜け毛対策だけでなく髪の立ち上がりやボリューム、太さ、密度アップにもわかりやすく効果が実感できますので、継続しやすいと好評です。

髪や頭皮は意外と紫外線の影響を受けています。

帽子や日傘で予防しているとはいえ、汗でいつも湿っている状態の頭皮はかなりデリケートになっています。

紫外線や汗や皮脂によって、頭皮の細胞が酸化してくると、エネルギーが弱くなり抜け毛を促進させる要因になり得ます。

一番簡単な対処方法は、就寝前、頭皮にたっぷりとM３.６をミストしてあげることです。

浸透させるために少し放置したら、ドライヤーで乾かしてください。

日焼けしたお肌にも有効ですので、頭皮と一緒にお顔や腕や首にもミストしてあげるといいですよ。

今年は今のうちから、抜け毛対策を始めて「抜け毛が増えて怖い、、、、」という不安を小さくしていきましょう。

まずは、睡眠を意識して、疲労を少しでも多く回復するように努めてみてください。

PS

野球観戦後の抜け毛は、その夜だけで終わりました。日頃から頭皮ケアしているから、大きなダメージにならなかったのかなーとホッとしました。

その代わり、肌の日焼け対策を油断して、手が茶色の手袋をしているようになってしまいました（泣）